Das Training
Fitness-Biking ist effektiv, gesund und sieht elegant aus!
Wie die meisten Dinge im Leben, die so furchtbar einfach aussehen, ist auch das Radfahren, zumindest wenn man es als sportliches Training betreiben will, eine Kombination bestimmter, vom Körper zu verrichtender Techniken. Diese muss man allerdings erlernen! So auch das Radfahren! Sich einfach auf ein Rad setzen und losradeln ist zwar recht schön und dient der Fortbewegung, aber mit einem sportlichen Training hat das nicht sehr viel zu tun. Der gravierende Unterschied zwischen Fitness-Biking und dem „normalen“ Radfahren liegt in der Tritttechnik und der Trittfrequenz. Sie sind die Quintessenz des Fitness-Biking. Diese Technik – man nennt sie beim Radfahren auch „die Technik des runden Tritts“ macht diesen Sport nicht nur zu einer höchst effektiven Trainingsmethode für die Ausdauer, sondern lässt einen beim Radfahren auch noch sehr elegant aussehen.
Beim "normalen" Radfahren sitzt man auf dem Rad und tritt einseitig, das heißt nur mit dem jeweiligen Bein von oben nach unten, während das andere Bein passiv auf dem Pedal ruht. Beim „runden Tritt“ des Fitness-Biking hingegen lernt der Sportler, während dem Radfahren beide Beine richtig und ökonomisch günstig einzusetzen. Die Trittfrequenz ist der nächste Punkt, in dem sich Fitness-Biking vom normalen Radfahren unterscheidet. Die Trittfrequenz, also die Anzahl der kompletten Pedalbewegungen pro Minute liegt beim Fitness-Biking deutlich höher, als beim „normalen“ Radfahren.
Und so entsteht der elegante Stil des richtigen des Fitness-Biking, der diese Sportart so unverwechselbar ästhetisch und auch so wertvoll für ein Fitness-, Figur- und Gesundheitsorientiertes sportliches Radfahren macht.
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